Şema Terapi Nedir ve Nasıl Uygulanır?
Şema Terapi Nedir?
Şema terapi, kök salmış negatif düşünce kalıplarını tanımlamak ve değiştirmek amacıyla kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. Bu kalıplar, kişinin hayatında tekrarlayan problemlere ve olumsuz davranışlara neden olabilir.
Şema terapisi, kişinin geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimlerin sonucunda oluşan “şemaları” belirleyerek bu kalıpları değiştirir. Terapi, kişinin bu kalıplarını fark etmesini, anlamasını ve yeniden yapılandırmasını sağlar.
Bu terapi yöntemi, çoğunlukla kişinin aile geçmişi, çocukluk deneyimleri ve kişisel ilişkiler üzerinde odaklanır. Kişinin davranışlarının temelinde yatan nedenleri bulmak ve bunları çözmek, kişinin daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.
Şema terapi, özellikle depresyon, anksiyete, kişilik bozuklukları, ilişki problemleri ve diğer psikolojik sorunların tedavisinde etkili bir yöntemdir.
Şema Terapi Nasıl Uygulanır?
Şema terapi, terapist ve kişi arasındaki güvenli ve destekleyici bir ilişki üzerine kuruludur. Terapi genellikle haftada bir saat olmak üzere, birkaç ay veya daha uzun süre devam eder.
Terapi süreci, öncelikle kişinin problemlerini ve düşünce kalıplarını anlamak için bir değerlendirme aşaması ile başlar. Daha sonra, terapist ve kişi birlikte, kişinin davranışlarına ve düşüncelerine nasıl tepki verdiğini ve nedenlerini anlamak için çalışırlar.
Terapi, kişinin şemalarını yeniden yapılandırması için pratik teknikler ve stratejiler içerir. Bu teknikler, kişinin kendini daha iyi tanımasını, daha sağlıklı bir iletişim kurmasını ve daha olumlu bir hayat tarzı geliştirmesini sağlar.
Şema Terapi Kimler İçin Uygundur?
Şema terapi, çocukluk ve ergenlik dönemlerinde yaşanan zorlu deneyimler nedeniyle oluşan kalıpların yanı sıra, yetişkinlerin yaşamlarında tekrarlanan problemlerle başa çıkmalarına da yardımcı olabilir. Özellikle depresyon, anksiyete, kişilik boz…uklukları, ilişki problemleri ve travma sonrası stres bozukluğu gibi psikolojik sorunları olan kişiler için önerilir. Ayrıca, kendini tekrarlayan olumsuz davranış kalıplarından kurtulmak isteyen herkes için faydalı olabilir.
Anahtar Kelime: Şema Terapi Merkezi
Eğer sizde kendinizi tekrarlayan olumsuz düşünce ve davranış kalıplarından kurtulmak istiyorsanız, Şema Terapi Merkezi’ne gelin. Uzman terapistlerimiz, size özel bir tedavi planı hazırlayarak, hayatınızda olumlu değişimler yapmanıza yardımcı olacaklar. Şema terapi hakkında daha fazla bilgi almak ve randevu almak için web sitemizi ziyaret edin.
İletişim:
Bizi Arayın : (0216) 335 45 37
